الرشاقة والرياضة

المصدر: جودنيوز – تحرير: مروة عاشور ملعقة عسل هي كلمة السر لحرق الدهون المتراكمة في الجسم أو لمساعدتك علي سد شهيتك نحو الطعام. نستعرض معك طرق بسيطة لاستخدامات العسل في حرق دهون الجسم: – يمكنك إذابة ملعقة كبيرة من العسل في كوب ماء ساخن، واشربي المزيج كل صباح على الريق وبطن خاوية قبل تناول وجبة… المزيد

واظبي على الرياضة في جميع الظروف وبدون تكلفة
الرياضة

المصدر: البوابة – تحرير: مروة عاشور المواظبة على التمرينات الرياضية عامة من أكثر الأمور صعوبة وخاصة بالشتاء والتي تعاني منها السيدات بالذات بسبب البرد أو المسؤوليات الاخرى التى تزيد باعتبار فترة الشتاء هى فترة المدارس ولأن الرياضة ليست فقط مهمة للشكل والرشاقة والوزن الصحي ولكنها مهمة أيضا لصحة جيدة ومفتاحك لنشاط أكبر و لذا إليك… المزيد

الحفاظ على صابونة الركبة من الخلع

المصدر: الرياض – تحرير: مروة عاشور هذه القصة لمريض يبلغ من العمر ستة عشر عاماً أتى إلى العيادة وهو يشتكي من آلام شديدة في منطقة الركبة وصعوبة في تحريكها ولايستطيع الوقوف أو القيام وقد ذكر أنه تعرض لحادث سقوط من علو يبلغ حوالي المتر والنصف والتوت رجله وخبطت مقدمة الركبة بالجدار. وعند فحص المريض تبين… المزيد

مارسي الرياضة بأمان وابتعدي عن هذه الأجهزة الرياضية
الرياضة

المصدر: جوهرة – تحرير: مروة عاشور إذا كنت من عشاق ممارسة الرياضة والذهاب إلى النادي الرياضي للاستفادة من الآلات المختلفة او كنت من عشاق شراء الالات الرياضية لممارسة الرياضة بالمنزل فيجب ان تعلمي أن خبراء الرشاقة والرياضة ينصحونك بالبعد تماما عن بعض الاجهزة الرياضية التي تفعل عكس ما صممت له تماما. 1- آلة وزن… المزيد

الأعمال المنزلية تحرق السعرات الحرارية
الاعمال-المنزلية

المصدر: جمالك – تحرير: مروة عاشور لاحظ باحثون أميركيون وجود علاقة بين الأعمال المنزلية وحرق السعرات الحرارية، أي أن زيادة معدلات السمنة مرتبطة بنقصان كمية الطاقة المصروفة على الأعمال المنزلية. كذلك وجدت بعض الدراسات أن هناك علاقة طردية تربط بين زيادة الوزن وبين حجم الأعمال المنزلية المأجورة التي يقوم بها آخرون بدلاً من ربة المنزل… المزيد

الرياضة و علاج السعال المزمن
الكحة

المصدر: محيط – تحرير: مروة عاشور أكد الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة جامعة عين شمس، أن ممارسة التمارين الرياضية تقصر من فترات الإصابة بالبرد بنسبة 40%، كما تفيد في علاج السعال المزمن، مؤكداً أن التمارين الرياضية في الهواء الطلق ثلاث مرات في الأسبوع مع شرب السوائل بكثره تخرج البلغم… المزيد

تمارين الأيروبيك من أجل صحة القلب
الايروبك

ترجمة سنا للطب الاصيل من everydayhealth.com تمارين الأيروبيك هي واحدة من أهم الرياضات من أجل صحة أفضل للقلب. جربي هذه التمارين لإضافة عنصر من المرح إلى روتين لياقتك البدنية. من أجل صحة مثالية للقلب ، توصي جمعية القلب الأميركية بممارسة تمارين الأيروبيك المعتدلة والقوية لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع. إذا لم تتمكني من ممارستها… المزيد