فوائد الخضروات والفواكه

التين من الفاكهة الصيفية الشهية التي بدأت تنتشر في الأسواق واليوم أقدم لك لمحة من فوائدها المهمة لصحتك فالتين يحتوى على العديد من الاملاح والفيتامينات بالاضافة لمضادات الأكسدة التي من شأنها تعزيز مناعتك وتحسين صحتك. يحتوى التين على كمية من الكالسيوم والزنك والحديد والماغنسيوم والسيللينيوم والنحاس تجعل من حبة التين الواحدة عبارة عن كبسولة فيتامينات… المزيد

تعرفي على فوائد العنب الأسود الصحية
العنب-الاسود

المصدر: جوهرة – تحرير: مروة عاشور يرتبط اسم العنب الأسود بالصحة والغذاء منذ قرون وحتى أنه ظهر في الأدب القديم والأعمال الفنية. تستحضر كلمة عنب إلى بالنا عناقيد العنب الأسود وكؤوس الرومان القدماء المرصعة بالجواهر وعظمة الحقبة الماضية. وما زالت فوائد العنب الأسود صامدة إلى اليوم وحتى أن الأبحاث الحديثة أثبتت وجود المزيد من… المزيد

10 خضروات وفواكه غنية بالحديد
طماطم

المصدر: اليوم السابع – تحرير: مروة عاشور الحديد من العناصر الهامة والضرورية جدا للجسم، حيث يدخل فى بناء الهيموجلوبين الذى ينقل الأكسجين من الدم إلى باقى أعضاء الجسم، وبالتالى يغذيها ويساعدها على أداء وظائفها الحيوية الهامة، ويحتاج الإنسان إلى تناول 18 مجم منه بشكل يومى لأداء وظائفه الحيوية، ويفضل الحصول عليه من خلال الخضراوات والفواكه… المزيد

اشربي ماء الليمون وتمتعي بفوائد صحية هائلة
ماء-الليمون

المصدر: الجمال نت – تحرير: مروة عاشور إذا شعرت بالملل من شرب الماء العادي، إليك هنا ثمانية أسباب مقنعة جدا لكي تستبدليه بماء الليمون، فهو أفضل في المذاق ويتفوق عن الماء العادي في فوائده الصحية التي يحتاج جسمك لها بشدة، ويفضله الكثير من الناس لما به من فوائد صحية هائلة. نحن معتادون على شرب المياه… المزيد

البطاطس البيضاء علاج ارتفاع ضغط الدم
بطاطس

المصدر: اليوم السابع – تحرير: مروة عاشور أكدت أحدث الأبحاث الطبية احتواء البطاطس البيضاء على كميات كبيرة من البوتاسيوم الهام لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، وهو ما يجعلها أحد العناصر الغذائية الهامة التى يجب أن يحرص عليها مرضى الضغط. وأوضح الباحثون، أن هناك زيادة بمعدل 1.6 ملليجرام من البوتاسيوم بين البالغين دون التاسعة عشرة عاماً… المزيد

فوائد البقدونس الصحية .. لا تفوتها
فوائد البقدونس

المصدر: عائلتي – تحرير: مروة عاشور يعتبر البقدونس من الأعشاب الأكثر استعمالاً في المطبخ الشرقي والأميركي والأوروبي على حد سواء, و لكنّ غناه بالفيتامينات B12 وC وK، والبيتا كاروتين وحمض الفوليك والحديد تجعل منه مادةً علاجيةً بامتياز ودواءً ممتازاً للتخلص من مشاكل صحية عديدة. إليك في ما يلي الفوائد الأكثر شيوعاً للبقدونس: – يسهم البقدونس… المزيد

خضروات الربيع والصيف و أسرار الرشاقة
خضروات-الربيع

المصدر: جوهرة – تحرير: مروة عاشور حين يصل فصلي الربيع والصيف، يحملان معهما موسم الخضر الصحية جداً، كونها تحتوي على كمية كبيرة من المواد المغذيّة كالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة والألياف والمعادن. و ما لا يعرفه البعض، وخصوصاً النساء، هو أن ثمة أنواعاً من هذه الخضر (الربيعية والصيفية)، تمنح المرأة الرشاقة وتساعدها في إزالة الوزن والقضاء على دهون… المزيد