منتدى لمة أحباب الزقم
اهلا بكم في منتدانا يااخوتنا


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى لمة أحباب الزقم
اهلا بكم في منتدانا يااخوتنا
منتدى لمة أحباب الزقم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

هل تريد أن تصبح هادئا

اذهب الى الأسفل

 هل تريد أن تصبح هادئا  Empty هل تريد أن تصبح هادئا

مُساهمة من طرف سراب الأمل الإثنين مارس 12, 2012 9:51 pm

هل تشعر بالتوتر ؟





هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟
فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس









احتفظ بقدر من الهدوء



ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ على قدر من الهدوء وخذه معك
أينما تذهب













انتق صحبتك جيداً








بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانون



من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين ـ وإن كان لأقصر فترة ممكنة ـ
سوف يجعلك تشعر بالهدوء









اهتم بِنَفْسّك






عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ



















تجاهل الأمور البسيطة








إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة


أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على أنها أمور بسيطة








ردد أنك تشعر بالهدوء




إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن
لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "











انسى الماضي






نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي




لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت


عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً









استمع إلى الصمت




الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز












فكر في الدفء







الجسد البارد نادراً مايكون هادئاً


سوف يساعدك فرك يديك معاً
بقوة على أن تشعر بالدفء هناك قدر كبير ـ لكنه محدود ـ مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك
وحالتك الذهنية
تحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات
الأخرى بأدب ولكن بحسم














تكلم بصوت منخفض






هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟







(( ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئا ))










الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء


سراب الأمل
سراب الأمل

عدد المساهمات : 221
السٌّمعَة : 0
نقاط : 403
تاريخ التسجيل : 26/10/2011
العمر : 31
الموقع : الوادي

http://el3shkel3am.football4arab.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى